הרזיה- כדאי לעשות ביחד!

הרזיה- כדאי לעשות ביחד!

נשירת שיער - איך מצליחים להרזות? איך מצליחים באמת להתגבר על עצמנו, ולשנות את התזונה שלנו? מה יניע אותנו להתחיל בפעילות גופנית מדי יום? לפעמים, קשה להרזות לבד. ולכן, כדאי לכם לחשוב על השתתפות בקבוצת הרזיה. גם אם נושאי ההרצאות בקבוצה ייראו לכם משעממים, חברי הקבוצה מצליחים להוריד במשקל בגלל ה"ביחד". איך?

לא נעים להישקל מול כולם!

אחד מסודות ההצלחה של קבוצות הרזיה, היא השקילה הקבוצתית. לשקילה זו, יש אפקט פסיכולוגי, שהוא הדחף והמניע שגורם למשתתפים בקבוצה לעשות את השינויים הנדרשים מהם לצורך ירידה במשקל. כל אחד מחברי הקבוצה מרגיש בושה כאשר השקילה מראה שעלה במשקל. וכדי שהשקילה תראה שהעלה במשקל, הוא מוכן לעשות הכל. קבוצות רבות מקיימות את המפגשים בימים ראשון או שני. אז, יש השפעה על האכילה בשבת. השפעה זו, נותנת דחף לחברים בקבוצה לשמור על אכילה מאוזנת בשבת.

כשאני לא לבד אלא ביחד- קל יותר:

החברים בקבוצת הרזיה הם שותפים לצרה. שותפים לבעיה. לרוב, כולם נרשמו לקבוצה בגלל שסובלים מעודף משקל. ולכולם יש את הרצון המשותף לרדת במשקל. לכן, הידיעה שהם לא לבד, נותנת להם את הדחף להצליח לרדת במשקל.

בקבוצה- יסייעו לך לבנות תפריט מאוזן אך אהוב:

אחד מהיתרונות של קבוצות הרזיה, הוא המתכונים המוצעים לחברי הקבוצה. מאחורי המתכונים הבריאים, עמל צוות מומחים בתזונה. התפריטים מכילים את כל אבות המזון. תפריטים אלו משביעים, מכילים מאכלים כמו: אורז, עוף, גבינה, ביצה, וכו'- אך הסך הכולל של הארוחות, לא יחרוג מהדיאטה. אתם תאכלו את כמות המזון הנדרשת לצורך הירידה במשקל. בקבוצות, ניתנים לרוב מגוון רחב מאוד של תפריטים. יותר ממה שהייתה נותנת דיאטנית רגילה.

ועדיין- ייתכן שתצטרכו להפטר משומן בדרכים אחרות:

לפעמים ההצטרפות לקבוצות התמיכה לירידה במשקל נעשית מאוחר מדי. בשלב בו הצטברו לכם עודפי שומן קשים. לפעמים, פיתחם כבר צלוליט. לכן, ישנם מצבים שלמרות ההשתתפות בקבוצה תצטרכו לבצע טיפול להפטר מהשומן. ישנם כמה סוגי טיפולים: שאיבות שומן, המסת שומן. עליכם לברר מהו הטיפול המתאים ביותר עבורכם, שההתאוששות ממנו תהיה קלה.

לסיכום:

הסרת שיער - קשה לרדת לבד במשקל. לכן, כדאי לכם להצטרף לקבוצות ירידה במשקל. תחושת השותפות עם חברי הקבוצה, תתן לכם דחף להצליח לרדת במשקל.